Autofeedback: sua importância e aplicação

“Se quisermos, podemos viver em um mundo de ilusão reconfortante.” (Noam Chomsky) O feedback é uma das ferramentas mais importantes de comunicação que permitem um aprendizado contínuo. Tais críticas e sugestões permitem melhorias nos relacionamentos pessoais e nos desempenhos da vida profissional. A melhor maneira de se autoconhecer é quando reservamos parte de nosso tempo para a autorreflexão. A crítica, construtiva ou não, às vezes é a melhor maneira para promover mudanças em nossa vida. Mas como começar um autofeedback? Abaixo sugerimos algumas dicas:

1. Compre um caderno de anotações ou use um modelo pronto (como o nosso abaixo) para começar as suas anotações.

2. Reserve parte do seu tempo para a reflexão, de preferência de 15 a 20 minutos do seu dia.

3. Procure um lugar privativo que lhe relaxe.

4. Comece a escrever o que vier em sua mente.

5. Nunca compartilhe com ninguém as suas anotações.

6. Pratique suas anotações diariamente. Faça disso um hábito!

Para melhorar a sua organização, utilize o Sistema Kanban, que é uma técnica japonesa muito utilizada na realização de projetos nas empresas:

Exemplo ilustrativo.

Escrever sobre nós é a melhor maneira de nos conhecermos. Tenha como exemplo Anne Frank: por mais que soubesse seu destino trágico, relatar cada parte do seu dia em seu diário a acalmava frente ao mundo e a ajudava a superar seus medos.

Por Luís Menezes, graduando em Psicologia no Mackenzie e ex-membro da RH Junior Consultoria.